[황사 대처 요령] 황사 대처법, 황사에 좋은 음식 - 좋은 정보 나누기

2010.03.20 21:34 파인 Edit

낮에 비가 잠시 오더니 황사 폭풍이 몰아치고 있습니다. 

오후 3시경부터는 하늘도 어둡고 온 하늘이 갈색이 되 버렸네요.

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7시 현재 위성에서 본 황사 사진

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조금 지나면 본격적으로 한반도를 덮칠 기세네요. 

황사 발생시 대처 방법

발생전

1, 가정에 계신다면

+ 황사가 실내로 들어오지 못하도록 창문 등을 점검하세요.
- 실내에서는 공기정화기, 가습기 등을 준비하세요.
- 외출 시에 필요한 보호안경, 마스크, 긴소매 의복 등을 준비하세요.
- 포장되지 않은 식품은 오염되지 않도록 위생용기 등에 넣으세요.  

2, 학교 등 교육기관에 계신다면

+ 기상청에서 발표한 기상예보를 청취하여 지역실정에 맞게 휴교 또는 단축수업을 검토하세요.
 - 학생들의 비상연락망을 점검하여 연락체계를 유지해 주시고
 - 휴교 조치시 맞벌이부부 자녀에 대해서는 학교에서 자율학습을 하도록 하세요.
+ 학생과 학부모를 대상으로 황사 피해예방 행동요령을 지도/홍보하세요. 

3, 축사/ 시설원예 등을 하신다면

+ 야외나 방목장에 있는 가축을 대피시킬 수 있도록 준비하세요.
+ 노지에 방치/야적된 사료용 볏짚 등을 덮을 피복물을 준비하세요.
+ 동력분무기 등 황사 세척용 장비를 점검하세요.
+ 비닐하우스, 온실 등 시설물의 출입문과 환기창을 점검하세요. 

발생중

1, 가정에 계신다면

+ 가능한 한 외출을 삼가시고 외출 시에는 보호안경, 마스크, 긴소매 의복을 착용하시며 귀가 후에는 손발 등을 깨끗이 씻고 양치질을 하세요.
+ 황사가 들어오지 못하도록 창문을 닫고 공기정화기와 가습기를 사용하여 실내공기를 쾌적하게 유지하세요.
+ 황사에 노출된 채소, 과일, 생산 등 농수산물은 충분히 세척 후 요리하세요.
+ 2차 오염을 방지하기 위하여 식품가공/조리 시 손을 철저히 씻으세요

2, 학교 등 교육기관에 계신다면

+ 유치원생과 초등학생들의 실외활동을 금지하고 수업단축 또는 휴교 조치를 취하세요.
 - 실외학습, 운동경기 등을 중지하시거나 연기하세요. 

3, 축사/ 시설원예 등을 하신다면

+ 야외나 방목장에 있는 가축은 축사 안으로 신속히 대피시켜 황사에 노출되지 않도록 하세요.
+ 축사의 출입문과 창문을 닫아 황사 유입을 최소화하고 외부의 공기와 접촉을 가능한 적게 하세요.
+ 노지에 방치/야적된 사료용 건초, 볏짚 등을 비닐이나 천막으로 덮으세요.
+ 비닐하우스, 온실 등 시설물의 출입문과 환기창을 닫으세요. 

발생후

1, 가정에 계신다면

+ 실내공기를 환기시켜 주세요.
+ 황사에 노출되어 오염된 물품은 충분히 세척 후 사용하세요. 

2, 학교 등 교육기관에 계신다면

+ 학교의 실내/외를 청소하여 먼지를 제거하세요.
+ 학생들의 건강을 살펴서 감기, 안질환자 등은 쉬게 하거나 일찍 귀가 시키세요.
+ 황사 후 발생할 수 있는 전염병에 대한 예장접종을 실시하거나 식당 등에 대한 소독을 실시하세요. 

3, 축사/ 시설원예 등을 하신다면

+ 야외나 방목장에 있는 가축은 축사 안으로 신속히 대피시켜 황사에 노출되지 않도록 하세요.
+ 축사의 출입문과 창문을 닫아 황사 유입을 최소화하고 외부의 공기와 접촉을 가능한 적게 하세요.
+ 노지에 방치/야적된 사료용 건초, 볏짚 등을 비닐이나 천막으로 덮으세요.
+ 비닐하우스, 온실 등 시설물의 출입문과 환기창을 닫으세요. 

황사 발생시 피부 관리

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건조한 날씨가 황사와 겹치면 실내공기도 오염돼 있어 피부가 가장 혹사당하는 때다. 꽃가루, 황사, 먼지로 인해 가려움증과 따가움, 심한 경우 발진이나 발열, 부종으로까지 이어지는 피부염과 피부 알러지가 발생할 수 있다.  
 
피부관리에서 가장 신경을 써야할 것은 화장보다 세안이다. 얼굴에 먼지나 꽃가루 등이 남아 있으면 피부 알러지를 일으키기 쉽다. 외출 후 집에 돌아오자마자 클렌징제로 닦아내고 이중 세안을 하는 것은 필수 이다. 크림이나 물 타입 등 피부특성에 맞는 클렌징 제품을 선택, 클렌징 후 다시 비누로 씻는 철저한 이중 세안을 한다. 알러지가 생기면 자극을 줄이는 것이 중요하므로, 미지근한 물과 저자극성 클렌징폼 또는 미용비누로 세안을 한다. 얼굴을 너무 강하게 문지르지 말고 깨끗한 물에 여러 번 헹구어 낸다.
세안 후에는 스킨―로션―에센스―영양크림 순으로 바른다. 피부가 유난히 지치고 버석거릴 때는 영양크림 과 에센스를 섞어 ３∼４분간 마사지한 후 스팀타월로 닦아낸다. 눈 주위에는 에센스와 아이크림을 섞어 바른 후 거즈나 얇게 편 솜을 10분간 얹어 두면 잘 스며들어 촉촉해진다.
 
외출 전에는 크림을 발라 피부에 보호막을 만든다.
식염수로 불순물을 닦아낸다. 식염수를 화장 솜에 묻혀 반복해서 닦아내면 뾰루지나 트러블을 예방하는 데 좋다. 소금에는 살균 효과가 있기 때문이다.
 
냉타월로 피부를 진정시킨다. 얼굴이 가렵고 열이 나거나 발진이 심할 때는 냉타월을 이용하여 피부를 진정시킨다. 물에 적신 타월을 비닐에 싸서 냉동실에 넣었다가 사용하면 간편하다.
화장품을 함부로 바꾸지 않는다. 피부가 민감할 때 새로운 화장품은 자극이 될 수 있다. 평소 바르던 화장품을 바꾸지 말고 기초 손질을 최대한 간단하게, 대신 에센스를 발라 보습에 신경을 쓴다.

황사에 좋은 음식

1. 중금속 해독과 배출 돼지고기

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돼지고기는 점막에 붙은 중금속 해독과 배출을 돕는다.돼지고기는 몸 속의 중금속을 흡착시켜 빨리 배출시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

2. 대기오염,감염예방 콩과 두유

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콩과 두유속에 들어 있는 비타민 E는 대기오염이나 감염예방에 큰 도움을 주고, 비타민 B는 세포내의 지질, 당질의 물질대사를 원할하게 진행시켜 신경계, 피부, 점막을 보호하며 간장의 기능을 높여 신체의 활동력을 활발하게 해 줍니다. 

3. 해독 효과가 큰 녹두

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독성 노폐물을 배설시.켜주는 성분이 있는 녹두는 해독작용을 하는 대표음식 비타민B 함유량이 높아 봄철 피부에도 좋으며 봄철 황사로 지친 몸에 활력을 준다. 특히 녹두전.에 돼지고기를 잘게 썰.어서 부치면 황사에 좋은 음식.궁합으로 으뜸이다.

4. 수은을 제거하는 마늘

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마늘 좋은것.은 다 아는 사실. 하지만 황사에도 마늘은 그 효능을 발휘 한다. 황사의 미세먼지 속에 포함된 수은이 우리 몸속에 쌓이.게 되면 어지러움과 만성피로 등을 일으키.는데, 마늘이 바로 수은을 제거해 주는 효과가 있다. 또한 마늘속 유황성분이 체내에 들.어온 
중금속과 결합해 변으로 배설되.므로 황사예방에 탁월하다.

5. 아연, 납 해독제 굴, 전복

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굴과 전복에 많이 들어있.는 아연은 납을 해독해주는역할을 하기때문.에 황사를 이기는 좋은 음식이라고할 수 있다.

6. 바다의 영양제 미역과 다시마

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질 좋은 수용성 섬유질.로 불리는 알긴산은 미역과 다시마등 해조류에 주로 많이 들어 있.으며, 우리 몸속에 있는 중금속을 배출해주는 역할.을 한다. 
특히 성인병이나 비.만한 사람들도 무리 없이 먹을 수 있어 황사에는 안성 맞춤.

황사 발생 땐 밖에 안나가는것이 최고 !!

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